Heute nun war das letzte “Training” zuhause. Morgen Nachmittag gehts ab in Richtung Süden, um dann am Sonntag beim Metropolmarathon in Fürth den “Halben” zu absolvieren. Nachdem ich am Montag noch mal bei 3 x 3 km Intervallen mein HM – Tempo geteste habe, was mir mehr oder weniger gut gelang, gings heute noch mal [...]
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Nach dem etwas ausgedehntem Lauf am gestrigen Vormittag, stand heute ein eher kurzer Ausflug auf dem Programm. Nachdem die ABM-er oder 1€-Jobber oder wer auch immer den Kuhweg im zurückliegenden Frühjahr saniert hatten, wollte ich mich heute mal selbst von dessen Zustand überzeugen. Da ich die Runde seit Monden nicht mehr gelaufen war, konnte ich [...]
Heute war es endlich wieder soweit. Der lange Lauf stand auf dem Trainingsplan. Durch Testwettkämpfe und die “Horizontale” war ich ja bereits 3 Wochen nicht mehr in diesen Genuss gekommen. Das letzte mal patsche ich im Elbsandsteingebirge durch den strömenden Regen. Die Streckenwahl ergab sich wieder mal rein zufällig. In der ersten Intension wollte ich [...]
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